KurserYoga
Yoga
Göteborg
Vi har yoga för vuxna och familjeyoga på kvällstid. Nu kan man även gå på yoga med fokus på akrobatik!
Yoga är både stärkande och avslappnande. Ett yogapass kan också skapa fokus och koncentration. Därför används yoga både som träningsform och stresshantering. I våra små grupper kan alla som vill kan få personlig hjälp och handledning.
Så här beskriver en av våra yogainstruktörer sitt eget förhållande till yoga och sina yogapass:
"Jag ser yogan som det bästa förhållningssättet till livet, då det skapar en mer harmonisk känsla i tillvaron, emotionell balans, minskad stress, bättre sömn m.m. Samt de fysiska delarna, där du bygger en rörligare och starkare kropp.
Yogapasset är en resa som börjar lugnt och inåtkännande med andningsträning och lugna övningar för rygg, axlar och höfter. Sedan följer en hatha-vinyasa del där du får stretcha ut hela kroppen och bygga slitstarka leder och starka muskler. Passet avslutas alltid med shavasana (avslappning) med levande ljus och ibland någon meditation."
Rosanna, utbildad instruktör inom medicinsk yoga och yoga Vinyasa Hatha.
Psst... Rosanna arbetar även som massör i svensk klassisk massage - kanske blir du överaskad med en skön nackmassage under shavasana!
I familjeyogan deltar en vuxen och ett barn tillsammans, de delar också på anmälningsavgiften!
För vuxna finns också yoga med fokus på akrobatik, där får man prova på acroyoga och öva särskilt på olika hand- och headstands med mera!
Så här beskriver en av våra yogainstruktörer sitt eget förhållande till yoga och sina yogapass:
"Jag ser yogan som det bästa förhållningssättet till livet, då det skapar en mer harmonisk känsla i tillvaron, emotionell balans, minskad stress, bättre sömn m.m. Samt de fysiska delarna, där du bygger en rörligare och starkare kropp.
Yogapasset är en resa som börjar lugnt och inåtkännande med andningsträning och lugna övningar för rygg, axlar och höfter. Sedan följer en hatha-vinyasa del där du får stretcha ut hela kroppen och bygga slitstarka leder och starka muskler. Passet avslutas alltid med shavasana (avslappning) med levande ljus och ibland någon meditation."
Rosanna, utbildad instruktör inom medicinsk yoga och yoga Vinyasa Hatha.
Psst... Rosanna arbetar även som massör i svensk klassisk massage - kanske blir du överaskad med en skön nackmassage under shavasana!
Yogapass för alla
I familjeyogan deltar en vuxen och ett barn tillsammans, de delar också på anmälningsavgiften!
För vuxna finns också yoga med fokus på akrobatik, där får man prova på acroyoga och öva särskilt på olika hand- och headstands med mera!
Läs mer om Yoga
Rosanna Heinander-yoga
Rosanna Heinander-yoga
Yoga familj
Rekommendera kursen till dina vänner
Relaterade kurser
Barre
Barre betyder balettstång och är en ny trendig träningsform för den som inte vill dansa men bygga upp styrka och smidighet som en balettdansare! Kursen vänder sig till vuxna.Andra kurser
Akrobatik
I akrobatikkursen får barnen lära sig allt ifrån olika sorts kullerbyttor och handståenden till volter. De får också prova på akrobatik i grupp och par. En rolig kurs som också kan vara ett komplement till gymnastik eller parkourträning.
Balett
Baletten började utvecklas vid de europeiska hoven redan under renässansen, idag ingår balett i de flesta professionella dansares träning och den är omtyckt både som scenkonst och träningsform. Nu finns balett även för vuxna nybörjare!
Barndans
Barndanskurserna innehåller lekfull dansträning. Danslektionerna utvecklar barnens förmåga att balansera, hoppa, snurra och rulla. De börjar med dansteknik, enkla koreografier och improvisationsövningar med trygga ramar.
Barnkalas
Vi kommer gärna till ditt barnkalas eller er gårdsfest med någon av våra roliga aktiviter!
Capoeira
Capoeira för barn och vuxna i centrala Göteborg. Capoeira är en varierad aktivitet som innehåller kamp, dans, musik och akrobatik. Breakdance har hämtat inspiration från capoeira och man ser även likheter i akrobatiska sporter som gymnastik och parkour.
Cirkus
Cirkus är en mångsidig aktivitet där barnen får lära sig att hjula och stå på händer, jonglera, gå på lina och att uttrycka sig som clown!
ContaKids
ContaKids är rörelser för barn tillsammans med förälder eller annan vuxen, inspirerat av kontaktimprovisation. Genom att arbeta med kroppen, rörelse och fysisk kontakt utvecklar föräldrar och barn en ny form av kommunikation, vilket är roligt för båda.
Dans och gymnastikmix
Dans och gymnastikmix för barn som vill prova på både dans och gymnastik. Här får eleverna både dansa och öva på gymnastik som görs på mattor – kullerbyttor, handståenden, hjulningar och balanser. För fler gymnastikredskap rekommenderas vår gymnastikkurs.
Dansmix
Dansmixen ger eleverna grundläggande dansträning och möjlighet att prova på flera olika stilar. Många dansstilar har samma basteknik och gränsen mellan dem är ofta flytande. Nu finns dansmixen även som familjekurs!
Gitarr
Gitarrkurser för barn och ungdomar. Vi har små grupper för alla åldrar, det finns också några fortsättningsgrupper. Egen akustisk gitarr medtages till lektionerna!
Gymnastik
I gymnastikträningen övas bl.a. kullerbyttor, hjulningar och handståenden. Så småningom går man vidare till svårare moment som tex handvolter och volter. Man använder redskap som satsbrädor, bom och ringar.
Hinderbana
Träning på hinderbana (OCR) har blivit populärt bl.a. genom Ninja Warriors och många fastnar för träningsformen för att den är allsidig, stärkande och kan inge en känsla av frihet! Hinderbaneträningen finns för barn och som familjekurs där ett barn och en vuxen tränar tillsammans (och delar på avgiften).
Musikal
Musikal är en blandning av musik, dans och teater. Här får barnen både sjunga och dansa och fokus ligger på scenisk framställning.
Parkour
Parkour är en populär träningsform som kan utövas både inomhus och utomhus. Parkour-utövare tränar på att ta sig över olika sorters hinder med bara kroppen som hjälpmedel, på ett säkert och kontrollerat sätt som inte skadar kroppen. Vi har också parkour som familjekurs där ett barn och en vuxen tränar tillsammans (och delar på avgiften).
Presentkort
Köp ett presentkort hos oss om du vill ge bort en rolig upplevelse till någon, men inte vill bestämma kurs just nu.
PT-paketet
PT-paketet ger dig chansen att komma igång med träningen eller att sätta nya mål. Du blir intervjuad om dina träningsmål och var du befinner dig idag. Därefter får du ett träningsprogram anpassat för dig, kostråd och personlig support via mail eller telefon. Om du vill ses vi också en gång på ett gym nära dig!Sång och danslek
Här blandas sång och dansträning på ett lekfullt sätt. Den här kursen passar bra för barn som gillar att sjunga och kanske är nyfikna på musikal, eller som variation för den som gått ett par terminer i barndans.Showjazz
Jazzdans är ett brett begrepp som innefattar många olika stilar som ofta används i showsammanhang. Det här är en fartfylld danskurs till modern musik! Finns både för barn och för vuxna nybörjare.
Simning
Nu startar vi simkurser i Majorna för barn mellan 5-10 år. Vi fokuserar på frisim/crawl, som snabbast ger simkunnighet.
Streetdance
Streetdance är en samlingsbeteckning för flera olika stilar. Gemensamt har de att de har sitt ursprung i dansformer som uppkommit utanför institutioner och undervisningssalar, dans "från gatan." Hos oss ingår house, hip hop, popping och locking.