Sista veckan av vår onlinekurs

Men förhoppningsvis inte sista veckan för dans där hemma!

Vi hoppas att du som tittat lärt sig något nytt, att du haft roligt och att du blivit svettig 🙂

Den här veckan bjuder vi som vanligt på veckans steg och de sista delarna av vår koreografier för dansmix, streetdance och balett. Men dansen behöver inte ta slut! Man kan göra sin egen fortsättning på någon av koreografierna eller en helt ny dans av rörelserna vi visat.

Alla steg man lär sig kan man återanvända om och om igen, i nya kombinationer, med olika stil och till olika musik kan dansen varieras, utvecklas och bli ens egen! Dans är inte bara en träningsform, att dansa kan också vara ett sätt att uttrycka sig och många tycker att dans ger känslor av frihet och glädje.

Använd din egen favoritmusik eller prova något nytt! Sätt ihop en dans med kompisar eller gör ett solo. Visa upp din dans för andra eller låt den bli din egen stund!

Tagga oss gärna så att vi ser om du lägger upp något eget som du vill att vi kommenterar, eller fråga oss något här i bloggen!

Sista veckan är alla veckans steg olika sorters hopp, perfekt att öva ute på gräsmattan i sommar!

På grundnivå visar vi skip hop och temp leve, på fortsättningsnivå visar vi skip med en tvist och grand jete! Glöm inte att göra uppvärmningen och stångskolan först 🙂

Sista veckan!

Här kommer vårens sista filmer för barn som dansar hemma!

Vi inleder med en stolsdans och avslutar på skolgården 🙂

Som vanligt vill vi tipsa om att testa stegen grundnivån i kategorin ”kursmaterial dans” där de äldre elevernas filmer ligger och till sist vill vi förstås önska alla en skön sommar med mycket dans och rörelse ute i solen!

Fjärde veckan – fokus på Ginga

Här kommer veckans filmer från Dodô – här med några kreativa sätt att öva på grundsteget ginga. Som Dodô själv säger – capoeira utan ginga är ingen capoeira!

Som vanligt får eleverna sekvenser med flera rörelser att öva, kolla gärna på varandras filmer också. Och glöm inte portugisiskan 😉

Yngsta gruppen:

Mellangruppen:

Äldsta gruppen:

Dansa hemma – tredje veckan!

Förra veckan fick barnen i uppgift av Mira och Karin att sätta ihop ett litet solo med ett hopp, en snurr och en pose på golvet, här kommer rockdansen 🙂

I nästa film får man öva på att hålla balansen i en balansdans innan man blir både en robot och en ninja!

Till sist går vi ut i skogen och sen är det dags att vila lite….

Glöm inte att man gärna får prova de äldre barnens steg och koreografier, och så ska man förstås fortsätta med stångskolan, veckans steg är tendú!

Dansarnas onlinekurs – tredje veckan!

Vi är redan framme vid tredje veckan! Vi hoppas att ingen fuskar med att göra uppvärmning och stångskola varje vecka 🙂 I uppvärmningen är det bara fullt ös som gäller men i stångskolan är det viktigt att tänka på tekniken. Missa därför inte genomgången av veckans övning. Förra veckan gick vi igenom vad man ska tänka på när man gör en plié, alltså böjer på benen. Denna vecka går vi igenom övningen tendú – som betyder sträckt!

Varje vecka kommer det också nya steg på både grund- och fortsättningsnivå och fortsättning på inte mindre än tre koreografier i olika stilar 🙂

Här kommer stegen chassé och kick för grundnivån och för den som vill ha en svårare utmaning en kick-kombination och tendu grand battement!

Nu det kanske allra roligaste, här kommer del 3 i våra 3 danser! Vi önskar dig ett roligt och svettigt danspass! Ställ gärna frågor i kommentarerna 🙂

Veckans övning – tendú

Tendú betyder sträckt. Man kan göra många olika sorts tendúer som tex en tendú par terre (på golvet), där man med rakt ben låter foten ”borsta” golvet i en viss riktning – oftast framåt, till sidan eller bakåt. Tendú jeté är en snabb kontrollerad rörelse där benet ska lyfta till exakt 45 grader (jeté betyder kast). Tendú grand battement är ett högt benlyft som också är veckans steg på fortsättningsnivå, tendú rond de jambe återkommer vi till nästa vecka 🙂

Tendún bygger styrka i ben och fot, och kroppskontroll. Man övar sig på att hämta kraft från golvet (”skjuta ifrån”), sträcka fötter och ben, öka rörlighet och kontroll i höfterna och inte minst att hålla ”placeringen” – alltså bålstyrka och hållning i rörelse.