Kategori: Ivra kurser

Redan före påsklovet började några träningar flyttas ut och nu är många ute under delar av eller hela lektioner. På dagens presskonferens upprepades det igen att det är viktigt att fortsätta med träningar för barn!

På påsklovet hade vi våra första extraträningar i Slottsskogen. Många kom och tränade parkour och capoeira med oss och vi var glada att se det stora intresset! Extraträningarna kommer därför att fortsätta efter ordinarie termin tagit slut 🙂

Hemma-träning online

Bloggen kommer att fyllas på med hemma-träning varje vecka, kolla in under respektive ämne och underkategori! Just nu har alla tillgång till alla filmer, så passa på att lära dig något nytt 😉

Nästa vecka har vi påsklov! Den 7-13 april har vi inga ordinarie lektioner. Måndagen den 6/4 ser det lite olika ut i olika lokaler, vi har mailat alla kursdeltagare om vad som gäller i respektive grupp!

Rekommendationen är nu att hålla träningar utomhus om möjligt och idag började vi flytta ut. Efter påsklovet planerar vi att bedriva större delen av vår verksamhet ute!

Redan under själva påsklovet kommer det att bli några gratis extra-träningar för vårens deltagare i Slottsskogen.

En ovanlig situation kräver ovanliga anpassningar

Nu ser vi det som vår huvuduppgift att fortsätta aktivera alla som deltar i vår verksamhet, på ett eller annat sätt utifrån omständigheterna! Många föräldrar har tackat oss för att vi följt rekommendationen att hålla igång träningarna, främst av två anledningar:

1. Att det känns viktigt att att kunna upprätthålla vardag och att fortfarande ha fritidsaktiviteter att delta i.
2. Att det är stärkande och roligt att fortsätta träna, alltså bra för kroppen, hälsan och välmåendet.

Vi tror därför att vi har stöd för att detta är överordnat just nu och anpassar vår verksamhet efter att kunna fortsätta aktivera alla våra kursdeltagare, även om undervisningen inte blir som vanligt, och ibland kanske till och med måste ske på distans för att ta hänsyn till gällande rekommendationer.

Det kan se olika ut i olika aktiviteter

Som det ser ut just nu kan instrumentlektioner fortsätta som vanligt, gitarr- och pianogrupperna är små och de har sina egna instrument som rengörs mellan lektionerna. Den som har några som helst symptom ska förstås ändå stanna hemma. Därför lägger vi också upp videolektioner i vår blogg, dem kommer man att ha tillgång till hela sommaren! Vi förbereder oss också på att det kan komma att behövas fler distanslösningar och funderar på hur det skulle kunna fungera.

Parkourgrupperna flyttar ut. Parkour är till stor del en utomhussport och när det blir lite varmare brukar det vara populärt med lektioner ute. Vi hoppas att solen fortsätter skina efter påsklovet och försöker träffas nära våra lokaler så att vi har tillgång till toaletter, ställen att lägga grejer och kanske inomhusträningar om det regnar! I så fall anpassas inomhusträningen som tidigare med större avstånd, minskad användning och ökad rengöring av redskap.

Även hinderbaneträningen borde kunna flytta ut till lämpligt område i närheten och få lika roliga och utmanande träningstillfällen!

I danslektionerna använder inte eleverna några redskap och de behöver inte stå nära varandra eller ha någon kroppskontakt, det är därför möjligt att dansklasser kan fortsätta inomhus, men det är också möjligt att de kan får flytta ut. Under påsklovet kommer vi förstås att fortsätta följa utvecklingen av rekommendationer, planera och förbereda alternativa lösningar!

För gymnasterna kommer det troligen att bli mindre fokus på avancerad gymnastikteknik för att undvika redskap och passning, i nuläget är det viktigare att upprätthålla stärkande träning, som förstås också anpassas efter ämnet och för att ha effekter på förmågorna på lång sikt. Gymnaster kan träna kondition, styrka, spänst och annat viktigt utomhus, nu letar vi efter mjuka gräsmattor att hjula över 🙂

Vi kompletterar ordinarie träning!

Utomhuslektionerna kommer att kompletteras av videomaterial med tips på vad man själv kan öva på inomhus hemma och hur man som förälder kan hjälpa till att upprätthålla träningen och aktivera barnen. Redan nu har ni alla tillgång till många filmer från olika aktiviteter!

Tyvärr kan det ju hända att den här situationen blir långvarig eller återkommande, så vi jobbar långsiktigt med hur vi på bästa sätt kan upprätthålla aktivitet, lärande och socialt sammanhang, även om det periodvis måste ske på andra sätt än vi är vana vid.

Kom gärna med dina förslag eller önskemål 🙂

Det är fortfarande många glada barn och föräldrar som kommer till träningarna, men många grupper är förstås mindre än vanligt så vi tror också att det finns rastlösa kursdeltagare därute i hus och lägenheter! Kanske lite snuviga, eller med hostiga föräldrar som av hänsyn inte vill skjutsa till träningar, och några som stannar hemma av egen hänsyn till närstående i riskgrupper. I dessa speciella tider kommer vi försöka använda vår blogg extra flitigt för att alla ska kunna fortsätta delta i vår verksamhet på ett eller annat sätt!

Vi satsar först och främst på att publicera filmer med övningar man kan göra hemma. Gitarrlärare Olle har redan spelat in en hel serie filmer för alla våra gitarrelever! Vi hoppas att vi snart kan bjuda på piano också.

Gymnastikledare Filip visar några övningar man kan göra i vardagsrummet och både capoeriatränaren Dodô och danslärarna Mira och Karin har gjort flera filmer för den som vill vara med framför tv:n! Det finns dansfilmer både under kategorin barndans och under dans – där hittar du tex en snygg och utmanande streetdance-koreografi! Balett är på väg!

Vi vill verkligen rekommendera alla att titta in under flera ämnen än sitt ”eget”, capoeria- och gymnastikövningarna kan förstås vara lika roliga för dansare, och tvärtom 🙂

Parkourelever har också en hel filmserie att njuta av, för ett par år sedan filmade Khaled när Oliver gjorde massor av lättare och svårare parkourtricks. Filmerna är pedagogiskt klippta med slow-motion-frekvenser och under varje film finns det instruktioner och saker att tänka på! Att kolla och träna sig igenom dessa kan sysselsätta en parkourare med energi många timmar! Det finns också en nyare hälsning från Jespers vardagsrum!

Vi blir förstås glada om ni kommenterar filmklippen med era frågor eller annat 😉

Vill du ha mer av något? Tala om vad så gör vi vad vi kan för att skapa ännu mer nytt material så fort som möjligt!

Vi vill också trösta dig som missar träningen just nu med att vi är igång med att testa utomhusträningar redan på påsklovet och satsar på att kunna bjuda våra elever på några gratis sommarträningar i våra egna lokaler och utomhus.

I skrivandets stund pågår Corona-krisen i världen. I linje med folkhälsomyndighetens rekommendation är våra aktiviteter fortfarande igång.

Det är förstås mycket viktigt att vi fortsätter hjälpas åt att följa gällande riktlinjer. Därför är vi glada att våra ledare berättar att de upplever att alla som kommer är friska och glada att få träna, och att reglerna om handtvätt verkar respekteras. Detta är det allra viktigaste! Tack till er alla!

Ju allvarligare situationen blir i Sverige, desto tydligare vill vi vara med hur vi bedömer vår egen verksamhet och vilka åtgärder vi vidtar, så att du som deltagare eller förälder kan fatta ditt eget beslut. Därför är detta ett långt inlägg som redogör för vår riskbedömning. All citerad text är kontrollerad senast den 27/3-20.

Folkhälsomyndighetens artikel ”Rekommendationer angående idrott och träningsanläggningar” handlar om vilka sammankomster som bör genomföras och hur man kan minska riskerna i samband med dem.

Den börjar: ”Fysisk aktivitet är bra för folkhälsan, idrott och träning ska därför fortsätta, anser Folkhälsomyndigheten. […] Däremot kan aktiviteterna behöva anpassas för att minimera riskerna för smittspridning.”

Arrangören ska själv göra en riskbedömning och vidta riskreducerande åtgärder. Man bedömer åtta riskfaktorer. Om man berörs av många bör man överväga att ställa in. Vi bedömer att endast två är aktuella för oss just nu:

1. Att vi är inomhus.

2. ”Förutsättningarna för evenemanget leder till nära kontakt mellan deltagarna (storlek på lokal, typ av aktivitet etc.)” – Det finns inga tydliga gränser för denna punkt (förutom förbudet mot större folksamlingar än 50 personer, som vi inte kommer i närheten av), men vi anser förstås att vi ordnar aktiviteter där det är vanligt att det förekommer nära kontakt mellan deltagarna.

Våra åtgärder

Vi uppmanar alla att följa de allmänna rekommendationerna att stanna hemma vid alla förkylnings/influensasymptom och att tvätta händerna noga när man kommer till lokalen, innan man går in i träningssalen. Vi ser till att det finns möjlighet att tvätta händerna ordentligt i alla våra lokaler.

Vi har som vi tidigare berättat ökat städningen i våra egna lokaler, vi tror att de skol-lokaler vi hyr också tagit sitt ansvar för detta. Nu har vi även bestämt att alla ledare även ska bära med sig en sprayflaska och själv torka av utrustningens kontaktytor före lektionerna, som en extra försiktighetsåtgärd. Danslärare och andra som inte måste använda redskap undviker det just nu.

Vi har alltid haft relativt små barngrupper av pedagogiska skäl, det är tur nu! Normalt maxantal i barngrupperna är 10-14 barn (i större grupper är det ofta två ledare, de försöker nu att hjälpas åt för att sprida ut eleverna ännu mer i salen). Lokalernas storlek varierar, men är normalt sett väl tilltagna för gruppstorlekarna och sällan den begränsande faktorn (vanliga lokaler för oss är gymnastik- och danssalar, som är byggda för betydligt större grupper än vi har).

Generellt är grupperna också mindre än vanligt just nu, vilket skapar ännu mer utrymme för alla (det varierar dock från några få barn till nästan fulla grupper).

Ledarna försöker som rekommenderat att undvika kroppskontakt. Flera har dock sagt att detta är den riskfaktor som upplevs svårast att undvika helt, framförallt med små barn. Vi tror att alla förstår att det tex är svårt att ta hand om en grupp 5-6 åringar utan att röra vid dem och utan att de rör vid varandra. Vi vill också kunna fortsätta passa barn i vissa övningar i ämnen som gymnastik och parkour. Som förälder får man alltså vara medveten om att aktiviteterna inte kommer att vara helt kontaktfria, men också om att friska barn uppmuntras gå till träning och ska gå i skolan – vilket inte skulle vara möjligt utan viss kroppskontakt.

Om man vill kan man prata med sitt barn om varför vi har mindre kroppskontakt (vanligtvis peppar vi tex ofta barnen med en high-five, om man är liten kanske man reagerar på att det försvunnit). Beroende på ålder och individ får man förstås prata med sitt barn som man bedömer bäst själv. Många tycker nog att det kan vara svårt att veta vad man ska säga och kanske framförallt hur man ska prata med barnen.

Vi vill därför passa på att rekommendera artikeln ”så pratar du med barn om Coronaviruset” som finns på krisinformation.se (krisinformation från myndigheterna). Den börjar: ”Lyssna på ditt barn, ge saklig information och överför inte din egen oro. Det är några av tipsen från BRIS expert om hur man kan prata med sitt barn om coronaviruset.”

Självklart har våra ledare fått tydliga instruktioner om att stanna hemma även vid milda förkylningssymptom och 48 h efter sista symptom. Därför är det betydligt vanligare med vikarier i verksamheten just nu. De vikarier ni möter är dock alla ledare hos oss. Alla ska även fortsatt känna sig trygga med att vi ställer in lektioner om vi inte skulle ha en lämplig vikarie.

Parallellt med att vi håller verksamheten öppen försöker vi att hjälpa dem som stannar hemma och förbereder oss på en eventuell nedstängning senare i vår (om detta rekommenderas). Vi har börjat fylla på vår blogg med filmer för kursdeltagare i alla ämnen och planera för gratis träning utomhus.