Träna hemma

Den här veckan har vi satt ihop ett familjeträningsprogram för hemmaträning inomhus 🙂 Ni behöver varandra och en stol!

Uppvärmning

Börja med att sätta på en fartfylld låt som alla gillar. Studsa mjukt på stället, räkna till 8 studs på båda fötterna, 8 på höger, 8 på båda och 8 på vänster. Börja om 8 gånger. Rör på armar och axlar under tiden. Skaka loss, rulla handleder, axelleder och hela armarna framåt och bakåt.

Som variation kan man göra höga knän på stället, sparka sig själv i rumpan, göra krysshopp eller dansa som man vill. Avsluta låten med små supersnabba steg på stället!

Benstyrka

3 x 10 benböj med korta pauser mellan varje omgång. Är det lätt? Eller ta hjälp av en vikt! Vikt framför kroppen gör att lårens framsida jobbar mer, vikt på ryggen lägger mer tyngd på lårets baksida. Att sätta händerna bakom huvudet kan också göra övningen mer utmanande. Förra veckan tipsade vi också om att göra små upphopp från böjda ben, landa mjukt och fortsätt böja.

Stå bredvid varandra och håll varandra i handen eller armen för att hjälpas åt med balansen. Gör benböj på ett ben! Svårare än man kan tro men såklart jättebra för både styrka, rörlighet och balans 🙂 Byt ben och upprepa några gånger 3 x 10 gånger på varje ben.

Utfall! Stå höftbrett, ta ett stort kliv framåt så att det bakre knät nästan nuddar golvet och det främre böjs i 90 graders vinkel. Kliv tillbaka och byt ben, eller kliv vidare ett varv runt i rummet. Ta 20 steg, vila och upprepa 3 gånger.

Kliv upp och ner från en stabil stol eller pall. Höger, vänster upp, höger, vänster ner, och byt sida. Snabbare och snabbare. Turas om att vila och hålla stolen stilla för varandra.

Styrketräning för överkroppen

En person ställer sig bakom stolen och lägger händerna på stolsryggen. Den andra personen sätter händerna på stolsitsen.

Gör 10 armböj tillsammans, byt plats och upprepa 3 gånger på varje sida av stolen.

Gå ”skottkärra” med varandra ett varv runt rummet, byt så att båda får gå 3 gånger. Mellan varje byte gör ni en gemensam planka. Tänk på att spänna magen så att ryggen hålls rak hela tiden!

Trädet: En vuxen står höftbrett på båda fötterna med armarna rakt ut. Barnet sitter på den vuxnas rygg i klassisk ”bär-mig-på-ryggen-position”. Nu är barnets uppgift är att klättra runt hela vägen från ryggen, runt framsidan tillbaka till ryggen igen utan att sätta fötterna i golvet. Den vuxnas uppgift är ”bara” att hålla balansen 🙂

Träna utomhus i helgen :)

Under rådande restriktioner får barnen träna själva i våra familjegrupper och vi har utlovat träningsprogram för att hjälpa er att fortsätta träna tillsammans hemma!

Den här helgen ser det ut att bli fint väder och vi har gjort ett träningsprogram som passar utomhus 🙂

Men först av allt vill vi tipsa om ett av våra tidigare inlägg om parkourspots utomhus. Här hittar ni som tränar parkour tillsammans 10 bra ställen utspridda över hela stan!

Tips nummer två är Göteborgs alla utegym, varav två är riktiga hinderbanor! Det finns massor av utegym i Göteborg, kolla in bilden nedan! Det här är en länk till Göteborgs stads hemsida där du kan klicka dig vidare i kartan eller söka efter ett gym nära dig.

Veckans träningsprogram

Ni behöver inget gym för vårt träningsprogram, det funkar bra var som helst i naturen, på den egna gården eller någon närliggande gräsplätt!

Uppvärmning

Börja med att jogga lätt i 10-20 minuter. Ta det lugnt, småprata om nåt ni tycker är roligt eller knyt fast en minihögtalare i en liten ryggsäck och lyssna på någon musik hela familjen tycker är peppig 🙂

Om det känns tråkigt att jogga, bryt av med hoppsasteg, galoppsteg, eller lite dans! Testa ”silly-runs”, vilken springsätt får flest skratt? Prova att springa baklänges, eller sidledes med korssteg och galoppsteg. Spring på tå, med höga knän eller rumpsparkar.

Intervaller!

Det viktiga är att man blir riktigt ansträngd för en kort stund, och sedan vilar och upprepar. Välj några övningar ni tycker är roliga och satsa på ungefär en minuts ansträngning och en minuts vila. Efter 10 intervaller kommer ni helt säkert att känna er supernöjda med er själva 🙂

Förslag på intervallövningar:

Spring så fort ni kan. På en säker plats kan jage vara ett roligt sätt att springa snabbt. Eller gör en liten familjetävling. Familjens snabbaste person kanske måste springa på händer och fötter eller med ett gummiband runt låren för att göra tävlingen mer rättvis 😉

Hoppa jämfota upp och ner från en (torr!) sten, stubbe, bänk eller mur. Fokusera på att göra en mjuk och spänstig landning på tårna.

Gör upphopp på stället, träna på att ”gruppera” som man gör i en volt genom att dra upp knäna mot bröstet i varje hopp och nudda dem med händerna.

Höga knän eller fötter och spark i rumpan! Öva koordination genom att nudda knät eller foten framför eller bakom kroppen med motsatt hand.

Hoppa hopprep! Roligt och bra för både konditionen och koordinationen!

Burpees! Gör ett upphopp och stäck armarna över huvudet, landa och hoppa ut till armhävningsposition, gör en armhävning och hoppa in igen, börja om. Tänk på att yngre barn oftast inte har rätt teknik för att göra en armhävning och då kan man helt enkelt skippa den: gör bara upphoppet, hoppa ut i plankposition och in igen för nästa upphopp.

Mountainclimber: Stå i plankan med händer och tår i marken, lyft ena foten och dra in knät mot armbågen, byt sedan ben så snabbt du kan och så många gånger du hinner på en minut. Spänn magen hela tiden!

Styrketräning

Pusta ut efter intervallerna och gå vidare till lite lugnare styrketräning. Här är fokus på att vara noggrann, inte snabb!

  1. Stå på en fot och vingla. Är det för lätt att stå på en fot? Prova att blunda! Vinglandet stärker hela fotleden och övar balansen.
  2. Byt fot
  3. Tåhävningar. Stå med tårna på ett trappsteg, en sten eller något annat stabilt. Hälarna utanför. Gå så högt upp på tå som möjligt, sänk sedan hälarna så långt ni kan. Upprepa många gånger med raka ben tills det bränner skönt i vaderna!
  4. Tåhävningar med böjda ben. Gör samma sak med böjda ben för att komma åt den inre vadmuskeln.
  5. Utfall. Ta ett stort kliv framåt så att det bakre knät nästan nuddar marken och det främre knät är i 90 graders vinkel. Kliv tillbaka. Byt ben. Lår, höftböjare, rumpa och balans, allt i en rörelse!
  6. Knäböj. Stå höftbrett och böj benen till 90 graders vinkel med rak rygg. För den som tycker att det är lätt utan vikter, prova att hoppa upp från den lägsta positionen! Landa mjukt och böj kontrollerat igen.
  7. Jägarvila. Stå med ryggen mot ett träd eller en vägg och knäna i 90 graders vinkel. Så länge ni orkar!
  8. Avsluta med plankan på händer eller fötter, tänk på att hålla ryggen rak och på att detta är den sista jobbiga övningen. Håll ut 🙂

… och stretch

  1. Framsidan av låret genom att lyfta foten mot rumpan.
  2. Höftböjaren genom att ta ett stort kliv framåt och pressa fram höften med rak rygg
  3. Vaden genom att ta ett stort kliv bakåt och pressa ner hälen mot marken.
  4. Baksidan av låret genom att hänga fram över benen och försöka nudda marken med händerna eller armbågarna.
  5. Rumpan genom att lägga ena fotleden över det andra låret, böja ståbenet, luta fram över benen och pressa ner det böjda benets knä. Passets sista balansutmaning 😉


Bra jobbat!! 

Glöm inte att dricka vatten, berömma varandra och njuta av träningsendorfinerna tillsammans 🙂

Nästa vecka tänkte vi fokusera på övningar som passar inomhus. Kom gärna med önskemål eller kommentarer, på detta inlägg eller på vad ni skulle vilja ha för träningstips!

 

Parkour och capoeira för vuxna, höstlovsläger för barn, massor av snygga kläder!

Nyhetsbrev 2020-09-24

Hösten är här och med den flera roliga nyheter från oss 🙂

Sista chansen att boka höstterminen
Det går fortfarande att anmäla sig till flera av höstens kurser, där det finns platser kvar har vi nu sänkt priset lite för missade tillfällen! Om ett par veckor stänger anmälan till hösten för de flesta kurser.

Kortkurs i parkour för vuxna
Är du nyfiken på parkour, eller har du kanske redan börjat i någon av våra populära familjegrupper? Vecka 42 startar en kortkurs för vuxna, sex fredagskvällar i Ivra Åkered!

Ny capoeiragrupp för vuxna
Capoeiragruppen för vuxna har växt så att vi nu startar ytterligare en grupp för nybörjare, på onsdagar i Nordhemsskolan. Man kan också välja att träna måndagar, torsdagar och lördagar.

Läger på höstlovet
På höstlovet har vi populära läger, vi rekommenderar dig som är intresserad att vara snabb med anmälan för antalet platser är begränsat!
För att välja fortsättningsnivå ska man ha gått minst två hela terminer.

Dans 9-13 år

Gymnastik grund 8-10 år

Gymnastik fortsättning 9-12 år

Parkour grund 8-10 år

Parkour grund 11-14 år

Parkour fortsättning 8-10 år

Parkour fortsättning 11-14 år

Kläder och gympapåsar med snygga tryck
Nu är försäljningen igång! Kolla in vad som ska bli hemsidans webbshop (https://www.ivrakurser.se/webbshop) och skapa ett eget favoritplagg eller en snygg gympapåse med reflextryck för höstmörkret.

Sommarläger och höstens nyheter

Nyhetsbrev 2020-07-23

Vi hoppas att du njuter av sommaren! Först vill vi uppmärksamma alla på att augustis sommarläger snart ska starta. Missa inte att anmäla dig!

Läger

Anmälan till höstterminen är också öppen på vår sida och vi erbjuder flera nyheter!

Fiol – ett nytt instrument i vårt växande musikutbud (du visste väl att man kan spela piano, gitarr eller gå en musikallkurs hos oss?).

Calisthenics – en varierad träningsform utomhus där främst den egna kroppsvikten används för att förbättra styrka, uthållighet, flexibilitet och balans.

Street workout – en populär form av utomhusträning med inslag av både enklare kroppsvikts-övningar som knäböj och sit-ups samt tekniker för att utveckla pull-ups och chin-ups, push-ups, dips, muscle-ups mm.

Kurser utomhus – i september och oktober erbjuder vi både gamla och nya kurser utomhus: parkour, hinderbana, street workout och calisthenics står på schemat för den som vill utmana sig själv under bar himmel! Kurser för barn och ungdomar, familjer och vuxna. Du hittar dem lätt i vårt schema där de är markerade som nyheter.

Dans och musikkurser på distans – instrument- och danskurser med onlineträffar och massor av roligt videomaterial!

Parkour växer som familjeaktivitet – våra familjekurser i parkour och hinderbana fortsätter vara mycket populära och nu finns även parkour för 4-5 åringar som familjekurs!

Capoeira i Åkered – i våras startade vi capoeriagrupper i vår egen fantastiska lokal i Åkered. Vi vill verkligen slå ett extra slag för denna roliga och mycket varierade aktivitet som finns både för barn, vuxna och familjer! Läs mer här.

Solen skiner och många kurser avslutas utomhus

Redan före påsklovet började några träningar flyttas ut och nu är många ute under delar av eller hela lektioner. På dagens presskonferens upprepades det igen att det är viktigt att fortsätta med träningar för barn!

På påsklovet hade vi våra första extraträningar i Slottsskogen. Många kom och tränade parkour och capoeira med oss och vi var glada att se det stora intresset! Extraträningarna kommer därför att fortsätta efter ordinarie termin tagit slut 🙂

Sammy!

Hemma-träning online

Bloggen kommer att fyllas på med hemma-träning varje vecka, kolla in under respektive ämne och underkategori! Just nu har alla tillgång till alla filmer, så passa på att lära dig något nytt 😉

Påsklov och vi flyttar ut!

Nästa vecka har vi påsklov! Den 7-13 april har vi inga ordinarie lektioner. Måndagen den 6/4 ser det lite olika ut i olika lokaler, vi har mailat alla kursdeltagare om vad som gäller i respektive grupp!

Rekommendationen är nu att hålla träningar utomhus om möjligt och idag började vi flytta ut. Efter påsklovet planerar vi att bedriva större delen av vår verksamhet ute!

Redan under själva påsklovet kommer det att bli några gratis extra-träningar för vårens deltagare i Slottsskogen.

En ovanlig situation kräver ovanliga anpassningar

Nu ser vi det som vår huvuduppgift att fortsätta aktivera alla som deltar i vår verksamhet, på ett eller annat sätt utifrån omständigheterna! Många föräldrar har tackat oss för att vi följt rekommendationen att hålla igång träningarna, främst av två anledningar:

  1. Att det känns viktigt att att kunna upprätthålla vardag och att fortfarande ha fritidsaktiviteter att delta i.
  2. Att det är stärkande och roligt att fortsätta träna, alltså bra för kroppen, hälsan och välmåendet.

Vi tror därför att vi har stöd för att detta är överordnat just nu och anpassar vår verksamhet efter att kunna fortsätta aktivera alla våra kursdeltagare, även om undervisningen inte blir som vanligt, och ibland kanske till och med måste ske på distans för att ta hänsyn till gällande rekommendationer.

Det kan se olika ut i olika aktiviteter

Som det ser ut just nu kan instrumentlektioner fortsätta som vanligt, gitarr- och pianogrupperna är små och de har sina egna instrument som rengörs mellan lektionerna. Den som har några som helst symptom ska förstås ändå stanna hemma. Därför lägger vi också upp videolektioner i vår blogg, dem kommer man att ha tillgång till hela sommaren! Vi förbereder oss också på att det kan komma att behövas fler distanslösningar och funderar på hur det skulle kunna fungera.

Parkourgrupperna flyttar ut. Parkour är till stor del en utomhussport och när det blir lite varmare brukar det vara populärt med lektioner ute. Vi hoppas att solen fortsätter skina efter påsklovet och försöker träffas nära våra lokaler så att vi har tillgång till toaletter, ställen att lägga grejer och kanske inomhusträningar om det regnar! I så fall anpassas inomhusträningen som tidigare med större avstånd, minskad användning och ökad rengöring av redskap.

Även hinderbaneträningen borde kunna flytta ut till lämpligt område i närheten och få lika roliga och utmanande träningstillfällen!

I danslektionerna använder inte eleverna några redskap och de behöver inte stå nära varandra eller ha någon kroppskontakt, det är därför möjligt att dansklasser kan fortsätta inomhus, men det är också möjligt att de kan får flytta ut. Under påsklovet kommer vi förstås att fortsätta följa utvecklingen av rekommendationer, planera och förbereda alternativa lösningar!

För gymnasterna kommer det troligen att bli mindre fokus på avancerad gymnastikteknik för att undvika redskap och passning, i nuläget är det viktigare att upprätthålla stärkande träning, som förstås också anpassas efter ämnet och för att ha effekter på förmågorna på lång sikt. Gymnaster kan träna kondition, styrka, spänst och annat viktigt utomhus, nu letar vi efter mjuka gräsmattor att hjula över 🙂

Vi kompletterar ordinarie träning!

Utomhuslektionerna kommer att kompletteras av videomaterial med tips på vad man själv kan öva på inomhus hemma och hur man som förälder kan hjälpa till att upprätthålla träningen och aktivera barnen. Redan nu har ni alla tillgång till många filmer från olika aktiviteter!

Tyvärr kan det ju hända att den här situationen blir långvarig eller återkommande, så vi jobbar långsiktigt med hur vi på bästa sätt kan upprätthålla aktivitet, lärande och socialt sammanhang, även om det periodvis måste ske på andra sätt än vi är vana vid.

Kom gärna med dina förslag eller önskemål 🙂

Nu försöker vi vara kreativa och anpassa oss!

Det är fortfarande många glada barn och föräldrar som kommer till träningarna, men många grupper är förstås mindre än vanligt så vi tror också att det finns rastlösa kursdeltagare därute i hus och lägenheter! Kanske lite snuviga, eller med hostiga föräldrar som av hänsyn inte vill skjutsa till träningar, och några som stannar hemma av egen hänsyn till närstående i riskgrupper. I dessa speciella tider kommer vi försöka använda vår blogg extra flitigt för att alla ska kunna fortsätta delta i vår verksamhet på ett eller annat sätt!

Vi satsar först och främst på att publicera filmer med övningar man kan göra hemma. Gitarrlärare Olle har redan spelat in en hel serie filmer för alla våra gitarrelever! Vi hoppas att vi snart kan bjuda på piano också.

Gymnastikledare Filip visar några övningar man kan göra i vardagsrummet och både capoeriatränaren Dodô och danslärarna Mira och Karin har gjort flera filmer för den som vill vara med framför tv:n! Det finns dansfilmer både under kategorin barndans och under dans – där hittar du tex en snygg och utmanande streetdance-koreografi! Balett är på väg!

Vi vill verkligen rekommendera alla att titta in under flera ämnen än sitt ”eget”, capoeria- och gymnastikövningarna kan förstås vara lika roliga för dansare, och tvärtom 🙂

Parkourelever har också en hel filmserie att njuta av, för ett par år sedan filmade Khaled när Oliver gjorde massor av lättare och svårare parkourtricks. Filmerna är pedagogiskt klippta med slow-motion-frekvenser och under varje film finns det instruktioner och saker att tänka på! Att kolla och träna sig igenom dessa kan sysselsätta en parkourare med energi många timmar! Det finns också en nyare hälsning från Jespers vardagsrum!

Vi blir förstås glada om ni kommenterar filmklippen med era frågor eller annat 😉

Vill du ha mer av något? Tala om vad så gör vi vad vi kan för att skapa ännu mer nytt material så fort som möjligt!

Vi vill också trösta dig som missar träningen just nu med att vi är igång med att testa utomhusträningar redan på påsklovet och satsar på att kunna bjuda våra elever på några gratis sommarträningar i våra egna lokaler och utomhus.

Riktlinjer och riskbedömning i rådande situation

I skrivandets stund pågår Corona-krisen i världen. I linje med folkhälsomyndighetens rekommendation är våra aktiviteter fortfarande igång.

Det är förstås mycket viktigt att vi fortsätter hjälpas åt att följa gällande riktlinjer. Därför är vi glada att våra ledare berättar att de upplever att alla som kommer är friska och glada att få träna, och att reglerna om handtvätt verkar respekteras. Detta är det allra viktigaste! Tack till er alla!

Ju allvarligare situationen blir i Sverige, desto tydligare vill vi vara med hur vi bedömer vår egen verksamhet och vilka åtgärder vi vidtar, så att du som deltagare eller förälder kan fatta ditt eget beslut. Därför är detta ett långt inlägg som redogör för vår riskbedömning. All citerad text är kontrollerad senast den 27/3-20.

Folkhälsomyndighetens artikel ”Rekommendationer angående idrott och träningsanläggningar” handlar om vilka sammankomster som bör genomföras och hur man kan minska riskerna i samband med dem.

Den börjar: ”Fysisk aktivitet är bra för folkhälsan, idrott och träning ska därför fortsätta, anser Folkhälsomyndigheten. […] Däremot kan aktiviteterna behöva anpassas för att minimera riskerna för smittspridning.

Arrangören ska själv göra en riskbedömning och vidta riskreducerande åtgärder. Man bedömer åtta riskfaktorer. Om man berörs av många bör man överväga att ställa in. Vi bedömer att endast två är aktuella för oss just nu:

1. Att vi är inomhus.

2. ”Förutsättningarna för evenemanget leder till nära kontakt mellan deltagarna (storlek på lokal, typ av aktivitet etc.)” – Det finns inga tydliga gränser för denna punkt (förutom förbudet mot större folksamlingar än 50 personer, som vi inte kommer i närheten av), men vi anser förstås att vi ordnar aktiviteter där det är vanligt att det förekommer nära kontakt mellan deltagarna.

Våra åtgärder

Vi uppmanar alla att följa de allmänna rekommendationerna att stanna hemma vid alla förkylnings/influensasymptom och att tvätta händerna noga när man kommer till lokalen, innan man går in i träningssalen. Vi ser till att det finns möjlighet att tvätta händerna ordentligt i alla våra lokaler.

Vi har som vi tidigare berättat ökat städningen i våra egna lokaler, vi tror att de skol-lokaler vi hyr också tagit sitt ansvar för detta. Nu har vi även bestämt att alla ledare även ska bära med sig en sprayflaska och själv torka av utrustningens kontaktytor före lektionerna, som en extra försiktighetsåtgärd. Danslärare och andra som inte måste använda redskap undviker det just nu.

Vi har alltid haft relativt små barngrupper av pedagogiska skäl, det är tur nu! Normalt maxantal i barngrupperna är 10-14 barn (i större grupper är det ofta två ledare, de försöker nu att hjälpas åt för att sprida ut eleverna ännu mer i salen). Lokalernas storlek varierar, men är normalt sett väl tilltagna för gruppstorlekarna och sällan den begränsande faktorn (vanliga lokaler för oss är gymnastik- och danssalar, som är byggda för betydligt större grupper än vi har).

Generellt är grupperna också mindre än vanligt just nu, vilket skapar ännu mer utrymme för alla (det varierar dock från några få barn till nästan fulla grupper).

Ledarna försöker som rekommenderat att undvika kroppskontakt. Flera har dock sagt att detta är den riskfaktor som upplevs svårast att undvika helt, framförallt med små barn. Vi tror att alla förstår att det tex är svårt att ta hand om en grupp 5-6 åringar utan att röra vid dem och utan att de rör vid varandra. Vi vill också kunna fortsätta passa barn i vissa övningar i ämnen som gymnastik och parkour. Som förälder får man alltså vara medveten om att aktiviteterna inte kommer att vara helt kontaktfria, men också om att friska barn uppmuntras gå till träning och ska gå i skolan – vilket inte skulle vara möjligt utan viss kroppskontakt.

Om man vill kan man prata med sitt barn om varför vi har mindre kroppskontakt (vanligtvis peppar vi tex ofta barnen med en high-five, om man är liten kanske man reagerar på att det försvunnit). Beroende på ålder och individ får man förstås prata med sitt barn som man bedömer bäst själv. Många tycker nog att det kan vara svårt att veta vad man ska säga och kanske framförallt hur man ska prata med barnen.

Vi vill därför passa på att rekommendera artikeln ”så pratar du med barn om Coronaviruset” som finns på krisinformation.se (krisinformation från myndigheterna). Den börjar: ”Lyssna på ditt barn, ge saklig information och överför inte din egen oro. Det är några av tipsen från BRIS expert om hur man kan prata med sitt barn om coronaviruset.”

Självklart har våra ledare fått tydliga instruktioner om att stanna hemma även vid milda förkylningssymptom och 48 h efter sista symptom. Därför är det betydligt vanligare med vikarier i verksamheten just nu. De vikarier ni möter är dock alla ledare hos oss. Alla ska även fortsatt känna sig trygga med att vi ställer in lektioner om vi inte skulle ha en lämplig vikarie.

Parallellt med att vi håller verksamheten öppen försöker vi att hjälpa dem som stannar hemma och förbereder oss på en eventuell nedstängning senare i vår (om detta rekommenderas). Vi har börjat fylla på vår blogg med filmer för kursdeltagare i alla ämnen och planera för gratis träning utomhus.

Gruppstorlekens betydelse

Tycker du att ditt barns gruppstorlek har betydelse?

Vi på Ivra vill utmärka oss med trygghet och samhörighet i små barngrupper.  Att alla barn i våra grupper känner sig sedda och hörda är alltid vår högsta prioritet. Vi anser därmed att små barngrupper kan bidra till en ökad trygghetskänsla, då våra pedagoger får mer tid att lära känna varje enskilt barn. Således kan pedagogen se och anpassa sig efter barnens individuella behov. Vi tror naturligtvis också att de mindre barngrupperna gynnar relationen mellan barnen i gruppen, vilket i sin tur leder till en bättre gruppsammanhållning.

Vi har, på grund av våra små barngrupper, fått mycket positiv respons både från föräldrar och från våra pedagoger. Vi har faktiskt haft flera pedagoger som sökt sig till oss just på grund av våra små barngrupper. Många har poängterat att de anser att mindre grupper leder till en bättre kvalitet på undervisningen.

Many different kids, boys and girls running in the park on sunny summer day in casual clothes

Forskning kring gruppstorlekens betydelse

Stora barngrupper är en återkommande diskussion i dagens samhälle och det har gjorts en del forskning om hur det faktiskt påverkar barnen och pedagogerna. Ni kan exempelvis läsa mer om detta i Pramling Samuelsson, Williams och Sheridans (2015) artikel ”Stora barngrupper i förskolan relaterat till läroplanens intentioner”. De betonar bland annat hur studier visar att förskollärare upplever att barns delaktighet och inflytande minskar när barnantalet ökar. De menar på att i grupper med få barn är förskollärarna bättre på att kommunicera och utveckla meningsfulla relationer med barnen.  De betonar även att miljön blir mindre stressig för dem och barnen.

Vill du veta hur många barn det är våra grupper?

Antalet barn i våra grupper varierar, beroende på vilken aktivitet det rör sig om. Vi har bestämt och anpassat antalet platser i samråd med pedagoger i de olika ämnena. Nedan följer en lista på detta (det kan komma att variera något från termin till termin).

Barndans, balett, dansmix och streetdance
Varierar mellan 8-12 platser

Bollskola
10 platser

Capoiera
12 platser

Cirkus, akrobatik, gymnastik samt dans – och gymnastikmix
Varierar mellan 10-14 platser

Gitarr
4 platser

Konstkurs för barn
10 platser

Teater och drama
10 platser

Parkour
Varierar mellan 10-14 platser

Är det mer än 12 barn i en grupp har vi alltid en extra ledare/assistent med. Vi har även extra ledare på vissa lektioner med färre barn, när pedagogen anser att det behövs vid exempelvis passning på gymnastik och/eller parkour.

Är du nyfiken på att veta hur många barn det är i en viss grupp? Tveka inte att höra av dig till oss! Vi hjälper dig gärna att hitta en grupp som vi tror passar ditt barn bäst.

Anna Fritiofsson

Anna

Nu fyller vi på bloggen!

Här kommer vi att skriva om våra olika aktiviteter och lägga upp kursmaterial. Eleverna i våra gitarrkurser har under hela läsåret fått noter och extramaterial från Gustav genom bloggen och nu är även andra ämnen på gång.

Oliver och Rosanna ger tips på utomhusplatser för parkour och yoga i Göteborg i sommar – vill du yoga i grupp har vi gratispass i sommar! Oliver är på resande fot men bjuder på filmer med parkourtricks!

Anna är i full fart med att rekrytera nya ledare inför hösten och hon har skrivit ett inlägg om barndans och varför rekryteringen är så viktig och spännande…

Du kan också läsa om ContaKids, en familjekurs som bara finns hos oss i Sverige. Det är vår barndans- och familjeyogalärare Mathilda som deltagit i ContaKids med sitt eget barn och skriver om sina upplevelser.

Vi hoppas tillsammans fylla bloggen med massor av material för er som går våra kurser eller är intresserade av våra aktiviteter. Vi kommer att fördjupa oss i våra ämnen, skriva om lärande, träning och hälsa, dela med oss av instruktionsfilmer och annat. Var gärna med och tyck till! Vad vill du höra mer om?

Vi är alltid intresserade av att höra av dig. En sista förhoppning just nu är att bloggen ska vara ännu ett forum för oss att kommunicera med alla som är delaktiga i vår verksamhet eller intresserade av någon av våra aktiviteter!