Mira och Karin har spelat in en hälsning till er som följt vår onlinekurs i dans den här våren. Vi hoppas förstås att ni haft glädje av filmerna och att vi ses igen i danssalen i höst 🙂
Kategori: Dans
Avslutning på koreografierna
Missa inte vårt förra inlägg om avslutningen på vår onlinekurs. Här kommer nu de sista delarna av våra koreografier, ha så kul!!!
Sista veckan av vår onlinekurs
Men förhoppningsvis inte sista veckan för dans där hemma!
Vi hoppas att du som tittat lärt sig något nytt, att du haft roligt och att du blivit svettig 🙂
Den här veckan bjuder vi som vanligt på veckans steg och de sista delarna av vår koreografier för dansmix, streetdance och balett. Men dansen behöver inte ta slut! Man kan göra sin egen fortsättning på någon av koreografierna eller en helt ny dans av rörelserna vi visat.
Alla steg man lär sig kan man återanvända om och om igen, i nya kombinationer, med olika stil och till olika musik kan dansen varieras, utvecklas och bli ens egen! Dans är inte bara en träningsform, att dansa kan också vara ett sätt att uttrycka sig och många tycker att dans ger känslor av frihet och glädje.
Använd din egen favoritmusik eller prova något nytt! Sätt ihop en dans med kompisar eller gör ett solo. Visa upp din dans för andra eller låt den bli din egen stund!
Tagga oss gärna så att vi ser om du lägger upp något eget som du vill att vi kommenterar, eller fråga oss något här i bloggen!
Sista veckan är alla veckans steg olika sorters hopp, perfekt att öva ute på gräsmattan i sommar!
På grundnivå visar vi skip hop och temp leve, på fortsättningsnivå visar vi skip med en tvist och grand jete! Glöm inte att göra uppvärmningen och stångskolan först 🙂
Veckans övning – passé
Sista veckan går vi igenom passé, en mycket vanlig rörelse där foten placeras bredvid andra benets knä – en position som är vanlig i balanser och inte minst i pirouetter!
Dansarnas onlinekurs – tredje veckan!
Vi är redan framme vid tredje veckan! Vi hoppas att ingen fuskar med att göra uppvärmning och stångskola varje vecka 🙂 I uppvärmningen är det bara fullt ös som gäller men i stångskolan är det viktigt att tänka på tekniken. Missa därför inte genomgången av veckans övning. Förra veckan gick vi igenom vad man ska tänka på när man gör en plié, alltså böjer på benen. Denna vecka går vi igenom övningen tendú – som betyder sträckt!
Varje vecka kommer det också nya steg på både grund- och fortsättningsnivå och fortsättning på inte mindre än tre koreografier i olika stilar 🙂
Här kommer stegen chassé och kick för grundnivån och för den som vill ha en svårare utmaning en kick-kombination och tendu grand battement!
Nu det kanske allra roligaste, här kommer del 3 i våra 3 danser! Vi önskar dig ett roligt och svettigt danspass! Ställ gärna frågor i kommentarerna 🙂
Veckans övning – tendú
Tendú betyder sträckt. Man kan göra många olika sorts tendúer som tex en tendú par terre (på golvet), där man med rakt ben låter foten ”borsta” golvet i en viss riktning – oftast framåt, till sidan eller bakåt. Tendú jeté är en snabb kontrollerad rörelse där benet ska lyfta till exakt 45 grader (jeté betyder kast). Tendú grand battement är ett högt benlyft som också är veckans steg på fortsättningsnivå, tendú rond de jambe återkommer vi till nästa vecka 🙂
Tendún bygger styrka i ben och fot, och kroppskontroll. Man övar sig på att hämta kraft från golvet (”skjuta ifrån”), sträcka fötter och ben, öka rörlighet och kontroll i höfterna och inte minst att hålla ”placeringen” – alltså bålstyrka och hållning i rörelse.
Dans för barn hemma – andra veckan!
Här kommer den andra veckan av vår onlinekurs för barndans och unga balettdansare!
Glöm inte att göra stångskolan varje vecka. Den här veckan går vi igenom övningen plié – det är superbra om en förälder kan vara med och hjälpa till, baletteknik är svårare än det ser ut 😉
Men nu, full fart!
Om man inte tycker att detta var utmanande nog rekommenderar vi att man också provar de äldre barnens uppvärmning och rörelser på grundnivå, de kommer här:
Veckans koreografier – andra veckan
I tre videos kommer här fortsättningen på koreografierna – dansmix, streetdance och balett!
Om du är ny här på bloggen och i vår online-kurs rekommenderar vi att du börjar från början med starten på koreografierna: Streetdance och Dansmix och balett. Vi rekommenderar också att man alltid gör vår uppvärmning innan man börjar dansa! Några av stegen i koreografierna går vi igenom i veckans steg 🙂
Veckans steg – andra veckan!
Här kommer veckans utmaningar på grund- och fortsättningsnivå 🙂
På grundnivå visar Karin och Mira slide och gåsnurrar, fortsättningselever får öva på gåpirouetter och fankick. Självklart kan alla testa alla steg!
Veckans övning – plié
Förra veckan kom vår stångskola, en variant för yngre och en för äldre barn, eller en för grund- och en för fortsättningsnivå, man får själv prova sig fram till vilken man gillar bäst 🙂
Stångskolan ska man göra många gånger. Varje vecka kommer vi att gå igenom en rörelse från den och berätta vad det är viktigt att tänka på för att teknikträningen ska bli så utvecklande som möjligt!
Först ut – plié! Baletten utvecklades vid de franska hoven och språket i balett är därför franska! Plié betyder nigning, att böja på benen.
När man böjer och sträcker benen kontrollerat i olika positioner blir musklerna varma, man bygger upp benstyrka, rörlighet och inte minst nervkopplingar och kroppskontroll. Plién förbereder benen för hopp och annan mer avancerad dansteknik.