Madde visar några bra stretchövningar för den som så småningom vill kunna gå ner i split eller spagat – eller bara bli lite vigare!
Det är bra att vara varm i musklerna innan man stretchar, tex kan man springa några varv runt gården! Det funkar också att ta en varm dusch eller att bara ta det lugnt i början av stretchingen. Ta fram något mjukt och slå dig ner på golvet framför skärmen 🙂